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低インシュリンダイエットの秘訣


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低インシュリン食品ならきっちり食べてもダイエットはできます。
三度の食事をきっちりと摂る。
●朝昼夕と食事をきちんと取る。空腹時間を空けすぎると、食物の吸収率が高くなってしまうため。
低インシュリン食品なら間食もOK。
●空腹にならないように間食を摂ってください。

■ごはんを食べるときは酢や食物繊維の豊富な野菜をいっしょに食べると良い。
■"やわらかいもの"より、"固いもの"を選んで食べる。
■肉は脂肪の少ない赤みのものを。鶏肉などもOK。
■肉魚は食物繊維の豊富な野菜や海藻類と一緒に食べる。
■甘いものは、果物を中心にして間食として食べる。食後のデザートにしない。

 

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食事制限ダイエットでは痩せることができません(2009年9月20日)
低インシュリンダイエットとは?(2009年9月20日)
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低インシュリンダイエットの秘訣(2009年9月20日)